Tips Mengatasi Premenstrual Syndrome (PMS)

Anda Tahu Mengenai Premenstrual Syndrome (PMS)? Tak Ingin Mengalami Kondisi Tersebut? Yukk Cari Tahu Tips Mengatasi Premenstrual Syndrome (PMS) Secara Alami!!


Premestrual syndrome atau yang disebut juga dengan PMS merupakan gejala-gejala fisik, mental dan emosional yang beragam, dari yang ringan hingga gejala yang parah termasuk mudah cepat marah, depresi, mengidam makanan, kelelahan dan lainnya. Premenstrual syndrome atau PMS umumnya terjadi pada wanita yang menjelang datang bulan. Sekitar 50% wanita yang menderita sindrom ini berusia sekitar 20-30 tahun.

Tanda Dan Gejala Premenstrual Syndrome (PMS)

Jika Anda menderita Premenstrual syndrome, Anda menjadi lebih cepat marah dan kesal, pusing, suasana hati yang cepat berubah, sakit kepala, nyeri payudara, pembengkakan payudara, diare, dan tumbuh jerawat.

Gejala lainnya dapat terjadi pada perubahan perilaku seperti depresi, stres, kecemasan, cepat menangis dan sulit berkonsentrasi. Gejala PMS terkadang ringan dan tidak terdeteksi, namun terkadang ada juga yang berat dan sangat jelas terlihat.

Penyebab Dan Faktor Risiko Premenstrual Syndrome (PMS)

Penyebab pasti terjadinya PMS belum diketahui dengan jelas. Namun, pada dokter berasumsi bahwa ketidakseimbangan hormon pada wanita, antara estrogen dan progesteron, dapat menyebabkan PMS. Ada beberapa faktor risiko untuk kondisi ini, diantaranya berupa:

  • Faktor Keturunan
  • Masalah mental seperti stres atau depresi
  • Kurang berolahraga
  • Merasa tertekan karena hidup atau pekerjaan
  • Kurang mengonsumsi vitamin B6, kalsium dan magnesium
  • Terlalu banyak mengonsumsi kafein

Tips Mengatasi Premenstrual Syndrome (PMS) Secara Alami

>> Menghindari Makanan Tertentu

Tips Mengatasi Premenstrual Syndrome (PMS) Secara Alami yang pertama yaitu dengan menghindari beberapa makanan. Karean terdapat beberapa makanan tertentu yang dapat meningkatkan rasa sait atau tidak nyaman pada perut sehingga harus dihindari saat Anda sedang mengalami PMS. Makanan tersebut diantaranya yaitu makanan yang mengandung garam tinggi, makanan yang mengandung kafein.

>> Lakukan Olahraga Ringan

Saat Anda sdang dalam masa menstruasi, bukan berarti Anda harus berhati-hati bergerak dengan sedikit olahraga ringan, rasa sakit dan kram perut pada perut saat menstruasi dapat dikurangi. Menurut National Womans’s Health Information Center di Amrika menyarankan kepada wanita agar melakukan olahraga ringan selama dua setengah jam, satu jam aktivitas aerobi, serta dua sesi latihan penguatan otot.

>> Minum vitamin

Tips Mengatasi Premenstrual Syndrome (PMS) Secara Alami yang berikutnya yaitu dengan mengonsumsi vitamin. Bagi wanita yang sedang mengalami PMS, beberapa ahli kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi kalsium sebnayak 1.200 mg, magnesium 400 mg, vitamin B6 500-1.000 mg, dan vitamin E sebanyak 400 IU. Vitamin ini berfungsi untuk meningkatkan metabolisme dan daya tahan tubuh serta membuat tubuh menjadi lebih segar.

>> Istirahat Yang Cukup

dengan mengistirahatkan tubuh atau tidur yang cukup akan membuat tubuh terasa lebih nyaman. Tidurlah secukupnya gar rasa nyeri dan kram berkurang. Setidaknya tidur selama 6 hingga 8 jam dalam sehari untuk memulihkan tubuh.

>> Cari Aktivitas Menyenangkan

Ubah fokus ke hal yang menyenangkan agar rasa sakit dan nyeri dapat berkurang. Anda bisa melakukan beberapa hobi, seperti memasak, menyanyi atau hal lain yang membuat anda senang. Berkumpul dan bercanda bersama teman njuga dapat menjadi salah satu tips mengatasi premenstrual syndrome (PMS).

Tahukah Anda?? Kini Premenstrual Syndrome (PMS) Dapat Diatasi Dengan Cara Alami Menggunakan Obat Tradisional Premenstrual Syndrome (PMS)

Walatra Bersih Wanita merupakan produk terbaru yang diproduksi oleh CV. JOGJA NATURAL HERBAL yang dirancang khusus untuk mengobati berbagai masalah kewanitaan secara alami dan tidak menimbulkan efek samping sehingga dipercaya sebagai obat tradisional premenstrual syndrome (pms).

Mau Tahu Cara Kerja Walatra Bersih Wanita Sebagai Obat Tradisional Premenstrual Syndrome (PMS)?

LAYANAN KONSULTASI DAN PEMESANAN 24 JAM NON-STOP

0852 6143 6601 (Via Tlp/SMS/WhatsApp)
5D55CD3A (Via BBM)
Hari Libur Tetap Buka
(Termasuk Hari Libur Nasional)

best regards,
Ilham Nur Rizki Muharram
Tips Mengatasi Premenstrual Syndrome (PMS)
CV. JOGJA NATURAL HERBAL
Hotline : 0852 6143 6601 (Tlp/SMS/WhatsApp) – 5D55CD3A (BBM)

Komentar Facebook
VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 0 (from 0 votes)

Kata Pencarian :

    Bersih wanita walatra apa bisa mengobati penyakit menular seksual
Admin Web

Admin Web

Walatra Gamat Emas Kapsul produk terbaru dari teripang gamat emas di extrak menjadi kapsul yang berkhasiat untuk mengobati berbagai penyakit.